おすすめプロテイン4選!【エクスプロージョン、アルプロン、ニトロテック、ゴールドスタンダード】
コロナの影響で最近は家でトレーニングをする人が増えてきています。
筆者もその1人!
家でがっつりとやって、気持ちの良い汗をかくのは気分爽快、健康維持にとても良い事です!
しかし、体を動かして終わっていませんか?
実はその後のプロテイン摂取や糖質摂取などが非常に重要になってきます。
でもプロテインって安いものから高いものまでいっぱいあってよくわからない!!!
そういう人が多いのではないでしょうか。
筆者が飲んでみて、
『これ上手くて、コスパ良いじゃん!』
って実際に感じた物を4つご紹介します!
- エクスプロージョン
- アルプロン
- ニトロテック
- ゴールドスタンダード
あと、今後試していきたい!って購入を悩んでる物もご紹介していきますね。
- マイプロテイン
①エクスプロージョン
味はどうなの?
筆者はカフェオレ味を選びました!
しっかりとしたカフェオレ味でスプーン2杯を水150〜200ccに溶かすと丁度良い味になります。牛乳に溶かして飲むとより旨味が増えて美味しく飲む事ができます。
甘味は少し強いですが、水に溶かすと丁度良い甘さになります。
溶けやすさは?
比較的溶けやすく、ダマにはなりづらかった印象です。牛乳で混ぜると泡立ちがすごいので、混ぜた後に1分ほど放置させるのがおすすめです。
コストパフォーマンスはどう?
値段とタンパク質含有率を比べたコストパフォーマンスにも優れて、比較的美味しいプロテインになります。色々な味があるのできっとお気に入りの味が見つかるはずです!
次回購入時は、メープル味、練乳味なんかにしてみようかと考えてます。
国産のプロテインなので、海外産より気持ち的に安心感が強いのも購入ポイント!
専用の販売サイトはもちろん、Amazonでも販売してるので、ネットで注文したらすぐ手元に届きます。
公式サイトはこちらをクリック!!
⇓⇓
他の味もオススメです!!
②アルプロン
味はどうなの?
味付けしていない、プレーン味を選びました。
味付けをしていないので牛乳、豆乳、スポーツドリンクなど飲み物の味を邪魔しにくいです。
むしろ味がある飲み物じゃないと飲みにくいというのが正直な感想。
ですが、余計な味が無いので、お好きな飲み物と合わせる事ができるのが良いですね!
国産でなおかつプレーン味は余計な人工甘味料がないので購入させていただきました。
溶けやすさ
他のプロテインに比べて溶けにくいと感じました。これはプレーン味だからかもしれません。
混ざりにくく飲み物の上でダマになる事がしばしばあります。
けれども、
- 値段が安い
- 人工甘味料などの成分が入っていない
- 味付けしやすい
- 国内生産
これだけでアルプロンを選ぶ理由になります。
他にも色々な味が出ています。アルプロンの中で最安値はプレーン味ですが試してみる価値はあるので気になる人は購入してみましょう!
すぐに手に入ります
他の味もぜひお試しください!
③NITRO TECH(ニトロテック)
これは米国産のプロテインになります。
筆者は袋タイプをiHerbにてミルクチョコレート味を購入しました。
Amazonで手に入るのはボトルタイプです
あのキックボクシングの那須川天心選手も一押しと言っていたプロテインになります。格闘のプロが言っているのだから間違いないプロテインであるのは説明するまでもありませんね!
味はどうなの?
けっこう甘めで、牛乳と混ぜるとめちゃくちゃ美味しくなります。
ミロみたいな優しいココア味になりますね。
溶けやすさは?
溶けやすさは上記2つより、確実に溶けやすいです。ダマにもなりにくく泡立ちもそこまでなかったです。さすがプロテイン大国アメリカの商品。安さと品質がずば抜けてます。
コスパはどうなの?
タンパク質含有率は73%でプロテインの中でも高い部類に入ります。
アミノ酸スコアも100で、クレアチンなどのBCAAなども含有されています。他のサプリメントは必要ないぐらい、全てカバーされてるプロテインになります。
簡単に手に入るなら迷わずこれを選びますね。
基本的にiHerbを利用して輸入で仕入れる
ニトロテックの約5kgの大容量パックはiHerbを利用して輸入で仕入れなくてはなりません。
注文してから届くまで2週間くらいかかりました。これが長いのでちょっとこのプロテインからは離れました。
少し小さいサイズのボトルタイプだとAmazon、楽天で購入が可能です!
④ゴールドスタンダード
プロテイン界の王道!キングといってふさわしいプロテインです。それがゴールドスタンダード。
味はどうなの?
ミルクチョコレート味。
美味しくないわけないじゃないですか。
甘すぎず、でも牛乳と混ぜるとめちゃくちゃ美味い!
長年本場のアメリカで愛され続けているのにはちゃんとした理由があるんですよ!
溶けやすさ
粉自体がけっこうサラサラしているので、簡単に溶けます。シェーカーで振ったらダマにはならないで美味しく飲めます。
泡立ちも少なめで、振った後に少し置いたらすぐに飲めるぐらい細かい泡です。
コスパはどうなの?
プロテインとしての質は確実にゴールドスタンダードの方が上記3つより上です。しかし、その分値段がちょいと高めになるのがちょっとネック。
今以上に自分の質を高めていきたいならゴールドスタンダードを選ばないのは勿体ないです。
BCAA、EAAもバランス良く配合しているのでこれさえ飲んで、筋トレしておけば効率よく筋力アップができます!!
まずはプロテインとは何かを知るためにも、1度はゴールドスタンダードを飲むのをおすすめします!
他にも味があるのでぜひご覧になってください!!!
気になってるプロテイン!
①マイプロテイン
これはかなり昔から気になってるプロテインです。しかし、色々と問題が起きるので怖くて最近は国産のプロテインに手を出してしまいがち。
しかし、その味の種類の多さには興味を抱かないわけにはいきませんね!!
マイプロテインはセールとか頻繁にやっていて、セール日にまとめて買うのが効率的な買い方になります。
30〜40%OFFは当たり前で、50%OFFとかもあったりして、コスパはたしかに最強であると言えます。
それでは、プロテインを飲んで、良い筋トレライフを送りましょう!!
筋トレについてもブログ書いてますので、ぜひご覧になってください!!
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【在宅ワーク × 主夫】会社勤めを辞めて、在宅ワークを始めた
みなさんこんにちは!
主夫をしながら在宅ワークをしているColum(コロン)と申します(*^^*)
在宅ワークをすることに
以前は会社勤めをしていて、コロナ前は毎日通勤していました。
しかし、コロナ禍で会社の経営も怪しくなり、以前から
- 通勤するのが嫌すぎる
- 丁寧、慎重すぎる性格が災いして、責任感が強すぎて疲れる
- 自分のことじゃないのに周りが怒られてるとその環境にいたくない
という感じで会社勤めがとても窮屈に感じてしまって、『仕事をする』事が嫌になりました。
通勤前は嘔吐して、頭はボォーっとするし、体は自分の体じゃないような感覚に毎回なっていたのです。
しかもこれが1度だけならず、何度も起きるのです。
その都度病院に行き、『適応障害』と診断されて転職してます。
今回も『適応障害』と診断されて休職しましたが、復職できずにそのまま自然退職。
病院でのやりとりは↓記事をクリック
転職活動も疲れたし、しばらくはパートでもやりながら家計を助けようと考えてました。
しかし、パートの募集に応募しようとすると
- 異常な手汗
- 動悸
- モヤモヤ感
が押し寄せてきたのです。
「あっ、ちょっとこれは無理だ」
そう直感したので、仕事は探すけど【応募】ボタンをクリックできませんでした。
けれども、何かしら働かないと、お金は稼がないといけない。
家にいづらい。生きづらい。
もう崖っぷちの状態。
そんな時に以前から興味のあった在宅ワークに挑戦しました!
在宅ワークをしてみてどう?
まだ数件こなした程度ですが、
確実に会社勤めよりも
- 責任が全て自分なので気持ちが楽
- 収益を頂いた時の充実感が強い
- 家事をしながらでもできる
というのを実感しました。
自分でした仕事分のお金がもらえるって、ある意味やりがいなんだと知りました。
今まではお金よりも仕事のやりがいを大事に職を探してましたが、やっぱりお金は超重要。
たぶん、『適応障害』になりやすい人は仕事に対して⦅やりがい⦆、⦅責任感⦆が強すぎる人がなりやすいと主観的に思っています。
- やりがい → お金、ライティング技術
- 責任感 → 自分だけで周りを気にしなくていいので気楽
正直、お金に関してはまだ雀の涙ほどしかもらっていません。お小遣いにもなりません。
しかし、それでもやってみたいと思えました。
社会とのつながりを持てることで不安感も落ち着きました。
どんな流れで作業しているのか以前に記事を書いたので参考にぜひ!
自分は【クラウドワークス 】を利用しています♪
【在宅ワークやり方】
副業として在宅ワークを始めた方が無難
仮に適応障害で休職している人がいたら、筆者みたいに会社を辞めてから始めるのではなく、副業として始めて、自分に合う合わないを確かめてからやるのがおすすめです。
辛い時に転職サイトを見てると少し気持ちがお落ち着く現象ってあるじゃないですか?
あんな感じで副業としてやってみると、
『自分にはこんな道もあるんだ!』
こういう気持ちになるだけで全然生きる気力が変わってきます!
もうこんな世の中なので、正直『生きてる』だけで正解なんです。
死んだら何もできませんからね。
たぶん私と同じように感じる人は多くいるはず。
少しでも自分が楽に、働きやすい環境を手に入れましょう!
手始めに副業、在宅ワークをやりたいと思ったらCrowdWorks(クラウドワークス) に登録しましょう!
登録自体は無料なのでぜひ登録するのがいいです💡
【無料登録はコチラです】
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「はてなブログ」でGoogleAdSenseの広告を手動貼り付けする方法!【自動的に広告表示されない人へ】
Google AdSenseの広告表示がされない!
先日、
無事にGoogle AdSenseに合格したのですが、
コードを貼り付けても上手く表示されませんでした。
これは無料版のはてなブログによくあることらしいです。
合格までしといて、表示されないんじゃ収益上げられないじゃん!
って事で調べました。
すると、手動で広告を貼り付けることが可能らしいのです💡💡
今回は手動で広告を貼り付けるることができたので
その作業を説明していきます!(^^)/
手動でGoogle AdSenseの広告を貼り付ける方法
まずGoogle AdSenseのページに行きます
広告というボタンがあり、
作成するページがあります
こんなやつ↓
これで自分が指定した形に広告を設定できます。個々に名前をつけられて、どの広告が収益をどのくらいあげているかわかるようになっています。
ヘッダー、フッター、サイドバーという感じで名前を分けてあげると分析しやすいです。
形と名前を設定すると、それぞれのコードをコピーできるように表示されます
↓
【作成】ボタンをクリックします。
【<>】ボタンをクリックするとコードがいつでも表示できます。
このコードをコピーします。
コピーしたら次は【はてなブログ】での設定をします💡
【はてなブログ】での設定
まずは【デザイン】をクリック!
モンキーレンチのマーク【カスタマイズ】ボタンをクリック!
すると【ヘッダー】【記事】【サイドバー】【フッター】のボタンをそれぞれクリック!
そうするとコードを入力できる所があるので、そこにそれぞれの名前で作成したコードを貼り付けます。
【記事】は少し下にいくとコードを貼り付ける所があります。
ここはわりと重要で、記事内の上下に表示をさせることができます!
貼り付け終わったら、【変更を保存する】ボタンをクリック!
これで私はGoogle AdSenseの広告が表示できるようになりました。
広告貼り付け作業お疲れさまです!(*'▽')
こういうこと以外に筋トレ、在宅ワークについても書いていますのでぜひ見てみてください!
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Google AdSenseの合格は「はてなブログ」無料版でも可能!!!【グーグルアドセンス合格への道】
みなさんこんにちは
在宅ワーク×主夫をしているColum(コロン)と申します♬
6カ月目にしてやっとGoogleAdSenseに合格!
2020年11月20日にこれが送られてきました。
やっとGoogleAdSense(グーグルアドセンス)に合格しました!
しかも無料版のはてなブログで合格することができました。
最近ネットで、
「はてなブログ無料版で合格した!」
とか書いている記事をよく見ていたので、
「よし!自分も収益化を狙うために合格するべ!」
と息巻いてブログを書くこと6カ月間、幾度も幾度も
- サイトの停止または利用不可
- 価値の低い広告枠(コンテンツが複製されているサイト)
- コロナによる影響で審査されない
などの理由で不合格。
たぶん10回以上は申請しました。
モチベーションも下がって、記事を1カ月更新しない時もありました。
ここ数週間で少しずつですが、記事作成を再開。
結果的に
無料版のはてなブログでも合格することは可能です!
このセリフ言いたかった(*'▽')
現在のブログ状況
- ブログ期間:6カ月間
- 記事数:70記事ほど
- 月間アクセス数:300ほど
どんなブログ記事を書いているか?
合格のために何をおこなったか?
合格のために何をしたのかと言いますと、
- GoogleSearchConsole(グーグルサーチコンソール)に登録する
- 1000文字以上の記事にする(内容の充実)
- プライバシーポリシー・お問い合わせフォームの設置
- 短いスパンで申請しない
- アフェリエイト広告を少なくした(ゼロにはしてない)
意識したのはこのぐらいかなと。
①GoogleSearchConsole(グーグルサーチコンソール)に登録する
まずグーグルサーチコンソールに登録しましょう!!
これはGoogleの検索エンジンに引っかかっているか確認するために自分のブログサイトを登録します。
Googleの検索に引っかからなかったら、そのブログはGoogle側から見たら「そんなブログサイトなんて無いよ?」と言われているようなものです。
それでは広告を提供する必要がありませんからね。
サイトの停止または利用不可
この不合格理由がブログ認識されていないことに該当するかと思います。
これらを何回も繰り返しました。
下記サイトを参考にサイトマップを送信しました。
サイトマップとはこういう物⇓⇓
これを何回も送信して、とりあえずGoogleの検索に引っかかる事を意識しました。
しかし、送ったからといってすぐに認識されません。
正直、これは時間が経たないとダメなような気がします。
自分はマイナポイントと筋トレについて書かせていただいたのですが、じわじわとアクセス数が伸びてきたので、これが今回の結果につながったのかなと考えています
こんな記事⇓⇓
無料版のはてなブログだと認識されづらいという特徴が現在あるみたいなので、時間が解決してくれるというのが自分の考えでもあります。
②1000文字以上の記事にする(内容の充実)
これはそのブログのコンテンツを充実させることで、多くの人に利益がある内容にすることが目的です。
価値の低い広告枠(コンテンツが複製されているサイト)
これがおそらく該当する不合格理由。
何回かこれが送られてきました。
よく雑記ブログが審査に通りづらいというのはこれが1つ理由であります。
独自の考え、知識をブログに記事にする事で、一人でも多くの人に有益になる情報をお届けするのがグーグルアドセンスで合格するための必要かと思います。
おそらく内容を意識した記事にすると自然に1000文字以上は書けると思うので、これはそこまで難しいというものではないはずです。
あと画像を記事に入れると読みやすく、伝わりやすい記事になるかと思うので記事を書く際はなるべく画像を載せるようにしましょう。
この本を読んで文章をを書くことを勉強しました。
是非参考に読んでみてください!
⇓⇓
③プライバシーポリシー・お問い合わせフォームの設置
これは必ず設置しましょう。必須です。
広告を設置するとお金が発生します。お金でトラブルが起きた起きた時に問い合わせフォーム等が無いと双方が困る結果になります。
プライバシーポリシーは自分のサイトの名前、管理者の名前、利用しているアフェリサイト等を書き換えるだけで大丈夫と書きたいところですが、しっかりと責任問題になりますので読んどきましょう!
下記の記事のプライバシーポリシーを参考にさせていただいたのでぜひ読んで設置してみてください!
⇓⇓
お問い合わせフォームを設置するにはグーグルの「グーグルフォーム」のを利用すると簡単に作成できます。
わかりやすい記事がありましたので載せておきます。
④短いスパンで申請しない
これは上記のグーグルサーチコンソールのところでもありましたが、短いスパンで申請をしてもすぐにそのブログのURLが認識されませんので、少し長い目を見て2週間~1カ月後とかに申請するのが良いかもしれません。
筆者は、前回の申請から1カ月ほど経ってから試しに申請してみました。
そうしたら合格できたので、真実かどうかわかりませんが少し時間が経ってから申請しましょう!
⑤アフェリエイト広告を少なくした(ゼロではない)
これはどこかの記事でアフェリエイト広告のHTMLが貼ってあると審査に通りにくいという記事を見たので、過去記事でアフェリエイト広告が貼り付けてある記事をリライトしました。
しかし、最近書いた記事では普通にアフェリエイト広告を貼っていたので、そこまで正しい情報ではないかと思っています。
少な目にしたことは事実で、実際それをして記事をしばらく書いたら合格できたので正直よくわからないのが本音です。
コロナの影響は必ずある
不合格の理由で下記のものがあります。
コロナによる影響で審査されない
こればっかりはどうしようもないです。
コロナで影響を受けて仕事に支障が出るのは全世界共通のことです。
しかも、コロナ禍でブログ、サイト運営を始めた人は多いと思いますから、なおさら通りにくいかと思います。
みんな考えることは一緒ってことですね。
筆者もそんな感じの考え方でブログ、在宅ワークを始めましたから(笑)
まとめ
筆者が意識したのは下記の5点でした。
- GoogleSearchConsole(グーグルサーチコンソール)に登録する
- 1000文字以上の記事にする
- プライバシーポリシー・お問い合わせフォームの設置
- 短いスパンで申請しない
- アフェリエイト広告を少なくした(ゼロにはしてない)
これらを意識していけば無料版のはてなブログでもグーグルアドセンスに合格することは可能だと思います。
しかし、グーグルの審査基準は公式に発表されていませんから、具体的にこれをやれば絶対に合格するというのは無いかと考えています。
ですが、少しでも参考になれば嬉しい限りです(*^^*)
モチベにつながるので、ぜひクリックをお願いします!
⇓⇓
筋トレや在宅ワークについても書いているので是非!!
在宅ワーク×主夫=これから増えるべき働き方?【働き方改革】クラウドワークス・ランサーズ・ビズシーク
みなさんこんばんは
最近、在宅ワークを始めたばかりのColum(コロン)を申します。
今日は適応障害でつい最近会社に復職できなかった筆者の在宅ワーク経験を書いていこうと思います。
在宅ワークってどんな事をするの?
誰しもが思いを抱く、
「家で仕事ができたら通勤しなくて楽じゃね?」と。
自分もそんな思いを抱いて在宅ワークを始めた一人でございます。
「適応障害」と診断されてそのまま復職できずでした。
しかし、少しでも家計の足しに働かないといけない。そこで以前から興味があった在宅ワークを始めたのです。
同じような経験をした方、少しそんな道もありかなと考えている方。たくさんいるかと思います。
というか、職場の人間関係で適応障害やうつ病に悩んでいる人は絶対にサイトを覗いてみてください。意外に趣味や今までしていた仕事を活かせる仕事があるかもしれませんよ?
試しに副業としても始めてみても良いかもしれません。
パソコンが苦手な人もインターネットができれば、稼ぐことは可能です。
必要な道具
- パソコン(インターネット環境が必要)
本当にこれだけ?と思う人もいるかと思いますが、とりあえずパソコンがあれば作業をすることは可能です。
Word、Excelなどのソフトが必要な場合もありますが、元々Windowsに入っているメモ帳での作業もありますからパソコンがあれば作業可能です。
コロナ禍の中で通勤をしたくない、人と一緒に居たくない!という人はこれからもっと増えていくかと思います。
まだ初めて1カ月も満たないので、経験はほぼ無いに等しいですが収益をあげられたので、少しでもそんな在宅ワークをしたい人向けに利用しているサイトをご紹介します。
【クラウドワークス】
筆者も1番最初に登録して、現在利用しているサイトです。
サイトへはこちらをクリック!
⇓⇓
なんでクラウドワークスを選んだかと言いますと、
クラウドワークスを利用している理由
- 初心者でもできる案件が多い
- サイトがわかりやすい
- 単純に案件数が多いので選びやすい
他のサイトを見ていると案件が若干ですが少ないような気がします。
仕事の案件が無いと稼ぐこともできません。案件が多いに越したことはありません。
さすがみなさんが利用しているだけあって、豊富な色々な案件があります。
どんな仕事をしているの?
筆者は主に
- ライティング作業
- データ入力
に申し込んでいます。
ライティング作業を主に申し込んでいるのですが、まだまだ経験不足。
これからもっと受注して経験を積んでいきます。
在宅ワークをする上での心配事
在宅ワークでクラウドソーシングサービスを利用する際に感じたことは、
- 何をすればいいのか?
- どういう流れになるのか?
- 初心者にもできるのか?
このような心配が浮かびました。
在宅ワークをしたいと考えている人はおそらく、人付き合いが苦手な人が多いはず。
自分も人付き合いが苦手で、右も左もわかりませんでした。(現在もですが)
しかし、行動しないと何も始まりません。
悩んだらまずは動きましょう!
【無料登録はコチラから】
⇓⇓⇓
仕事を受ける側(受注側)として登録する分には無料です。
試しに登録して、仕事がどんなのが掲載されているか確かめるのが良いかと思います。
無料なら登録しないのはもったいないです。もしかしたら会社勤めよりも在宅ワークをしたほうが自分に合っているかもしれないから。何事も経験と挑戦が大事です。
どういう流れで契約するの?
- 案件の情報を確認
- 良さそうなら応募します(履歴書的なことを軽く記入)
- 採用されたらクラウドワークス内でメッセージがきます
- お互いに相違がなければ、契約に進みます
- クライアント側が仮払いしたら作業に移ります
ざっと書くとこのような流れで作業を開始します。
基本的にメッセージでやり取りするので、本当に業務的なやり取りだけで済みます。
中にはクラウドワークス外でチャットワークという物を利用する場合もあります。もしクラウドワークス以外で作業のやり取りをしたくないという方でしたら契約する前にお断りすることもできます。
- 自分が気に入らない契約内容なら引き受けなくていい
- しかし、すべて断っていたら仕事にも経験にもならない
- 何事も経験だと思って怪しい案件以外は受けるようにする
全ての仕事にも言えることですが、経験しないと身につきません。
机上の空論では信頼も仕事も得ることはできないとここ最近実感しました。
在宅ワーク初心者、デスクワーク経験がない私にも在宅ワークで収入を得ることはできました。
【他のサイトは?】
さすがにクラウドワークスだけじゃ収入を得るのは難しいかなと思って、ランサーズにも登録してみました。
ランサーズにはとりあえず申し込んだ
⇓⇓⇓
ランサーズの特徴
率直に感じたランサーズのメリット・デメリット
メリット
- ランサーズ特有のランク制度があり個々のレベルにあった仕事を探しやすい
- ランク制度で発注者も判断しやすい。
- 細かいプロフィール作成でアピールしやすい。
デメリット
というのが率直な意見です。まだ登録をして仕事を探しただけなので、実際に契約をして利用したらめちゃくちゃ使いやすいのかもしれません。
それは今後利用していく中でお伝えしていけたらと考えています。
無料なのでとりあえず登録するのをオススメします!!
どのサイトに自分に合った仕事があるかわかりませんからね。
ランサーズも登録して、他のクラウドソーシングサイトに登録してはいけないというルールはありません。
サイトへはこちらをクリック!!
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Bizseek(ビズシーク)
他にもBizseekビズシークというクラウドソーシングサイトがあります。
無料会員登録はこちら
⇓⇓
Bizseekの特徴!!
こちらも無料で会員登録できるので登録する事をおすすめします!!
どのクラウドソーシングサイトに自分に合った仕事があるかわかりませんから、とりあえず登録しとくのは大事なこと。
選べるのだから、自分に無理なくできる仕事を探すようにするのが生きやすくするコツです!
当分はクラウドワークスを利用することに
とりあえず当分はクラウドワークスを利用して、在宅ワークを開始しました。
まだ数件しか仕事の受注していないので、わからないことだらけです。
しかし、主夫で家事をしながらでも在宅ワークで収入を得るという働き方がもっと広まれば、この鬱々しい世の中でも生きていく事ができるはずです。
そんな主夫目線の在宅ワークのサイト利用感想を書かせて頂きました。
参考になればうれしい限りです(*^^*)
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