コロナの影響で最近は家でトレーニングをする人が増えてきています。 筆者もその1人! 家でがっつりとやって、気持ちの良い汗をかくのは気分爽快、健康維持にとても良い事です! しかし、体を動かして終わっていませんか? 実はその後のプロテイン摂取や糖質…
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