主夫、文字起こしの仕事を始めました(´･ω･｀)
皆さんこんにちは。
主夫をやっているColum（コロン）と申します(*'▽')
めちゃくちゃ久しぶりにブログを書いています(；ﾟДﾟ)
たぶん、２年ぐらいぶり。
在宅ワークを現在やっていて、
文字起こしをやっています。
在宅ワークの定番中の定番。
文字起こし。
でも正直、
「在宅ワークなんだから簡単でしょ！」
「音声を聞いて文字化するだけでしょ？」
とか思っていた時期が私にもありました。
ええ、ありました(；ﾟДﾟ)
しかし、現実はわりと過酷なもの。
５分の音声を文字化するのに、
初心者の私で、上手く聞き取れたとしても最低３０分はかかります。（早い人は多分それ以下で終わらせると思うけど）
これはあくまで、上手く聞き取れた場合でそこまで調べものをしない時です。
んんん？
調べものとは？？
私は、どこかの会社から委託契約をして、仕事をしています。
個人事業主的な、フリーランス的な（ただ言いたいだけ(；ﾟДﾟ)）
クラウドワークスとかで請け負うとそれなりに文字化ルールが自由な案件があるのですが、会社から請け負うと会社で決めているルールに従う必要があります。
会社独自で定めているルールの他に、
会社が使う漢字、言葉遣いの基本として定めている辞書があります。
調べると出てくるのですが、
「記者ハンドブック」
「標準用字用例辞典」
などなど。
その会社が使用する漢字、言葉遣いを決めている辞典があるのです。
どちらの漢字にするのか、ひらがなにするのか、使う文字の基準ですね。
例えば、「標準用字用例辞典」だと
「明日」は「あした」と表記するみたいな。
入力者が好き勝手漢字、言葉づかいを使うとバラバラになってしまい、
綺麗な文章として成り立ちません。
文章が商品となるわけなので、綺麗な文章じゃないといけません。
ほかにも、
しゃべり言葉で
「～けれど、」→「～けれども、」と正しい言葉に直したりします。
あとは、
「～してる」→「している」と直します。
いわゆる〈い抜き言葉〉というやつです。
こういうルールが細かくあります。
文字起こしをするにしても
・しゃべり言葉に忠実に文字起こしをする
・余分な言葉（あの～、その～、など）をカットするケバ取り
大きく分けてこの２つの場合があります。
さらに、細かく決めごとがあったりしますが、それは会社によって基準が違ったりします。
そんな感じで、文字起こしって、
自由に文字を起こすというんじゃないんですね。
正直ルールでがちがちに固められています
でも、ルールがあった方が基準がしっかりしているので、
覚えちゃえば楽って人はやってもいいかもしれない。
文字起こしを実際にやってみて、やってみるのがオススメの人の特徴は、
- 文字を見ても拒否反応をおこさない人（そもそもそんな人は選ばないと思いますが）
- 辞書で調べものをするのに抵抗感がない人。
- インターネットで情報を調べられる人。
- 長時間椅子に座っても大丈夫な人。
- 好奇心が強い人。
- キーボード打ちが得意な人、好きな人。
- 個人情報のセキュリティ管理ができる人。
- そもそも、パソコンを持っている人（スマホでは無理）
- 人とのやり取りを最小限で仕事をしたい人。
ぐらいですかね、パッと思いつくのは。
わりとインターネットで情報を集めたりするので、普段からネットサーフィンをしている人は大丈夫だと思います。
最近だとスマホが普及して、辞書で調べものをすること自体少なくなってきましたが、めちゃくちゃ辞書で調べものをします。
在宅ワークをはじめて数カ月ですが、たぶん今までの人生で辞書をひいた回数をすでに上回った気がします。
自前のパソコンを持っていて、キーボード入力が苦じゃない人はオススメだと思います。Colum（コロン）は一日中「寿司打」をやっていることもあるぐらい好きだったので、全然苦じゃないです。
正直入力スピードは速くなくて良いと思います。正確に入力できればいいはずです。
単語ごとに辞書をひくので、スピードがかなり遅くなるためです。
まぁ、でも、速いに越したことはありません。
あとパソコンにセキュリティソフトを入れなければいけません。
このご時世、コンピューターウィルスで個人情報が流出したらめちゃくちゃ大問題だからです。
個人情報の管理がしっかりとできる人、情報流出はご法度です。
なので、家族共同でパソコンを利用している人は黄色信号です。
間違って消してしまった、情報流出させてしまった、とかいろいろ問題が起きやすくなるからです。
自分のパソコンを持つことが一番良いと思います。
あとは、好奇心ですかね。
知らない情報ばかり出てくるので、そんなの知らねえよ！！って思ったら多分向いてないです。
何でも、へえ～そうなんだ！って思える人が向いていると思います。
好奇心つながりで、ちゃんとした文章にするのはかなり難しく、かなり添削されて原稿が返却されます。心折れそうになります。
それでも学ぶ姿勢を保つことができれば向いています。
Colum（コロン）は正直心が折れかけましたが、
何とか、なるほど！って思うようにして乗り越えています（･ω･｀)
あとは忍耐力ですかね、
５分の音声で３０分かかります。
だいたい仕事を請け負うと３０～６０分の音声です。
めちゃくちゃ早くても、
最低でも３時間とか６時間は集中して音声を文字化しないといけません。
初心者であるColum（コロン）は、これの倍ぐらい３０分音声で６時間くらいかかってしまうことがしょっちゅうです。
しかも、文字起こしを終えてから見直しをしなくちゃいけないので、
３０分の音声なら、さらに３０分以上が見直しでかかります。
正直この記事を書いていて、
何で文字起こしを仕事に選んだのかわからなくなってきたのですが、
- 在宅ワークがしたい。
- 人間関係を最低限にしたい。
- ひたすらキーボードを打つ仕事をしたい
- 無心になりたい。
などなどを考慮した結果、これぐらいしかなかったのが現実です。
マクロとかプログラミングができる人はそっちをやりましょう。
キーボードを打つのがそこまで好きじゃない人は、仕方なく外で働きましょう。
Colum（コロン）も正直、とりあえずやってみている感じです。
何事もやってみないとわかりませんので。
そんな感じでざっと文字起こしについて説明をさせていただきました。
何となくで書いたので読みづらいかもしれませんが、
最後まで読んでいただいた方はありがとうございます。
いいねボタン的なのをおしてくださると助かります(*'▽')
ではでは、また今度。
リストストラップおすすめの４選！！筋トレ初心者も使うべき！狙った筋肉に効かせるトレーニング道具
みなさんこんにちは
Colum（コロン）と申します(*'▽')
フリーウェイトで筋トレをする時に、
- 「重い重量を扱いたいのに握力がもたない」
- 「手のひらの皮がむけて上手くできない」
など握力が足りなくて上手く狙った筋肉に効かせられないということがあるかと思います。
けれど、
「初心者だからリストストラップは必要ないかな？」
と考えている人がいるんじゃないでしょうか？
むしろ初心者の人ほどリストストラップで狙った部位を鍛えるべきだと筆者は考えています。
なぜなら、
- 筋肉に効かないトレーニングになって筋肥大効果が薄まる
- 握力のせいで、正しいフォームを身につけられない
- 高重量を扱える方が筋肉への刺激が強い
- 高重量を扱えるモチベーションがとにかく高まる！
これだけでもリストストラップを使う理由になります。
そこでリストストラップのおすすめ商品をご紹介します！！(^^)/
リストストラップとは？
このような柔道着の紐の帯のような質感の物もある道具です。
他にも革製品で作られていたり、様々な商品があります。
リストストラップの効果
高重量のバーベルやダンベルを扱う際に手が先に疲れてしまって、上手く狙った部位に効かせられないということがあります。
そのような場合にリストストラップを手首に装着して、ダンベルに巻き付けるようにします。グリップ力とリストストラップによる補助で手のひらへの負担を和らげることができます。
手の平の豆、皮むけを防ぐ事ができます。
手のひらに生じる痛みを軽減できるので、使用しないよりも確実に狙った筋肉を刺激できるのです。
リストストラップの使用方法（YouTube動画紹介）
リストストラップの巻き方とウェイトトレーニングで使うメリット＆何kg持てるか挑戦！
【初めての筋トレ初心者向けです】これならわかる！リストストラップ使い方
筆者はこれらの動画を見て、使用方法を学びました。
動画で見るほうが絶対にわかりやすいと思うので、ぜひご覧になってください！(^^)/
おすすめのリストストラップ４選！！
① ハービンジャー(Harbinger) 男女兼用 トレーニング用ストラップ
リンク
商品説明
一流アスリートと共に高品質で緻密に設計されたトレーニング用品を開発し、世界中に名を轟かせているトレーニングの本場米国発のブランド、ハービンジャー。
コットン製のリフティングストラップ。手首にあたる部分は快適性に優れた、NeoTek™製パッドを採用。ストラップの両端は耐久性の高い、ダブルステッチ仕様。コットンベルトのグリップ性で、握り込みを緩和することで、ねらった筋肉を効果的に 鍛えることが可能です。
約54.6cm(21.5インチ)の長さは、バーしっかりとに巻き付けることができ、約3.8cm(1.5インチ)の幅は、大きな面積で握りやすい仕様です。
仕様
- 長さ：約５４．６ｃｍ（２１．５インチ）
- 横幅：３．８ｃｍ（１．５インチ）
- 素材：コットン
- 手首付近にクッションが付いている。
Amazonでのレビュー
評価：４．２（2020/11/30現在）
Harbingerと言えば皆が知っている筋肉ブランドたと思いますが、やはりここの物は最高です。
中国製の類似商品を購入しましたが、最初の使用で裂けました。
最初の懸垂で裂けました。当方体重60kgですが、最初のKENSUIで裂けました！！！
それに比べこの商品は値段、強度、使いやすさともにパーフェクトです。
デッドリフト120kgとかで使用しても全く問題有りませんでした。
評価：★★★★★
この商品を筆者は実際に使用しています。
丈夫なコットン素材なので、かなり寿命は長い思われます。
クッション部分がどのくらいもつかそれが心配なぐらいです。
価格も安いので、初心者にかなりオススメの商品になります。
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②ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ G3500 【初心者~プロ対応】
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商品説明
特長:ウエイトトレーニング時の握力を補助、特に背中のトレーニング(ローイング、プル系トレーニング)に効果的。前腕部の筋肉のはりをやわらげ、鍛えたい部位に集中してトレーニングができます。注意:類似品、粗悪品、模倣品にご注意ください。株式会社THINKフィットネス。しっかりと巻き付けた状態でご使用ください
仕様
- 長さ：５１ｃｍ
- 素材：綿、（ロゴ部分はナイロン）
Amazonレビュー
評価：４．４（2020/11/30現在）
デッドリフトの時使用しています。
これを使わないと40Kgで握力が限界になり、前腕がきつくて重量があげられませんでした。
これを買ってからはどんどん重量をあげられるようになり、一気に80Kgまで上げられるようになりました。
前腕に無駄な負荷をかけないため、脊柱起立筋や広背筋にも刺激を入れやすくなっても、トレーニングの質も向上しました。
評価：★★★★★
（引用：
）
こちらは筋トレと言えばこのジム「ゴールドジム」の商品です！
品質は確実に保証されているのはもちろんの事、そこまで値段が高くないので嬉しい！
この値段でゴールドジムのロゴ入り商品が手に入るなんて結構意外ですよね！
初心者からプロまで筋トレを行う全ての人にオススメできるリストストラップです。
初心者の人ほど品質の良い商品を使ったほうが確実にフォームの身に着け、筋力アップができると筆者は思っています。
正直このゴールドジムのリストストラップを購入するか迷いました。
次はこれを購入する予定。
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③RDX リストストラップ トレーニング ウェイト リフティング プロシリーズ
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商品説明
仕様
- 素材：記載がなかったが、使用レビューを見る限り「柔道の帯」のような素材を使っていることから、「コットン」ではないかと推測
- 手首付近に滑り止めのゴムが付いている
- 長さ：23.5ｃｍ
Amazonレビュー
評価４．５（2020/11/30現在）
長い間ゴールドジムの布タイプを使用していたがくたびれた為こちらを購入。前のものは150kgを超えるとよく滑っていたがこれは全然滑らない。厚さが倍くらいあるので巻き込むのに少しコツがいるか。
まだ数回だが使用感はかなり良い。
あとは耐久性に期待。
評価：★★★★
引用：
こちらも柔道着のようなコットン素材の商品になり、丈夫で長持ちしそうです。
ゴムの滑り止めが付いているので、しっかりとグリップ力があります。
様々な色があり、派手な商品を使いたいという人にはオススメのリストストラップ！
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④king2ring 革 レザー リストストラップ バッファロー革100% 55cm
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商品説明
ST1 pro(ブラウン） はハードタイプのため、硬く耐久性がありますが、慣れるまでに時間が必要です。
縫い目部分は頑丈なナイロン糸で縫い込んであります。
燥時期等は、レザーリストストラップも乾燥している場合がございます。
1ヵカ月無料保証 : 本商品は、レザー リストストラップのため個体差がございます。不具合等ございましたら不具合等があった場合、交換等でのご対応をさせて頂いております。
仕様
- 本革（バッファロー革１００％）
- 長さ：５５ｃｍ
- 耐久性が非常に高い
Amazonレビュー
評価：４．２（2020/11/30現在）
皮なので個体差があるようですが、3年8ヶ月もってくれました^ ^！使用頻度は週2回。90分程度。デッドリフトは160kgでも問題ありませんでした。初めは硬いですが、10回くらいの使用でしっかりと馴染みました。ラットプルダウンや懸垂など上から引く種目は巻くのに多少コツが要りますが、それも慣れだと思います。好みになりますがベロ型のやつより、皮のストラップの方が見た目も玄人っぽいのでずっと気にいって使ってました！
評価：★★★★★
引用：
こちらは本革仕様のリストストラップになります。
紹介したレビューでは、3年8カ月ももったというから非常に耐久性が優れている商品になりようですね。武骨な本革製品になりますので、男心をくすぐるリストストラップ。
お手入れは革の保湿を保つクリームを塗ったりしてひび割れを防ぐようにすると良いでしょう。
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過去記事
肌荒れについても書いてます(*'▽')
マスク着用・乾燥による唇の肌荒れの対策方法 【無印良品 リップエッセンス】 唇ケア用品
みなさんこんにちは。
最近、肌の乾燥、ニキビがとても気になる年齢「３０歳」になってしまった
Colum（コロン）と申します( ;∀;)
今日は筆者が唇の乾燥の対策法として実際に使って効果があったリップクリームをご紹介したいと思います！！
その商品がこれ！！
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冬は唇の乾燥・ひび割れが気になる
乾燥が気になるこの季節。
男でも、唇の乾燥、ひび割れがものすごく気になって、色々と対策をしてケア方法を探していました。
しかも、最近はマスクをしていて肌荒れと共に、唇も荒れてしまうこともあるかと思います。
唇の対策方法だとスティック状のリップクリームを頻繁に塗るというのが一般的ですよね。
しかし、忘れてしまう人が多いかと(^-^;
自分も同じで、リップクリームを塗る事自体に抵抗もあって、習慣化できずに唇の荒れが治まらないで毎年冬が終わってしまいます。
そんなリップクリームでの対策ができない筆者でも、
習慣化できない人でも夜に１塗りすればOKな商品があります。
もし、唇の荒れがあって、でもリップを塗る習慣化ができない人は試してみてください！！！(^^)/
無印良品 リップエッセンス（男女共に使用できる）
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おすすめが、この無印良品 リップエッセンスです！
値段・内容量
値段：７９０円（税込）
内容量：１０．５ｇ
商品紹介
商品紹介（Amazon参照）
唇の乾燥を防ぎ、うるおいとツヤを与える美容液です。
植物性うるおい成分として、カミツレ花エキス、ホホバ種子油、シア脂、アンズ核油と保湿成分としてヒアルロン酸Naを配合しました。
・無香料・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー
この商品のレビュー
とっても気に入っています！
乾燥する唇にはこのリップが1番◎
評価：★★★★★
このような非常に乾燥にとても効果的で、ぷるぷる唇になるリップになっています！
男女問わず使用することができて、高価なリップクリームを購入する前に試して頂きたい商品です。
使用方法
就寝前に唇全体にツヤツヤの光沢がでるくらい塗るだけになります。
ハチミツのような濃厚なリップクリームになっていて、
すごく粘り気があり、保湿力にとても優れています。
唇の乾燥が気になる人は一度お試ししてみてください！！
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他にも色付きのリップエッセンスもあるみたいなので、女性の方におすすめします！！
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筆者はこれを使用し始めてから、日中の唇の乾燥、ひび割れがなくなりました。
唇の乾燥、ひび割れ対策に困っている人はぜひおすすめです(*^^*)
他にも肌荒れ対策、ニキビ対策など記事を書いていますので、見てみてください！！
過去記事
筋トレ記事も書いています(*'▽')
冬の乾燥する季節、自分に合った対策法を見つけて、過ごしやすくしましょう！！
モチベにつながるので、良かったらクリックをお願いします！！
男の肌荒れを治すには結局【化粧水】【乳液】【洗顔】による肌ケアを毎日するのが効果的！三十路男の悩み
男の肌荒れを治すには
筆者はこの乾燥する冬の季節に関係なく、肌荒れが酷くて常にニキビが絶えなかった日々を送ってました。
それがある行動をしっかりと毎日する事で、肌荒れが軽減したのです。
そんな肌荒れに悩む人が取るべき行動を今日はご説明します。
基本的な事を守るのが肌荒れを治す近道です！
- 男の肌荒れを治すには
- 男の肌荒れは風呂上がりの肌ケアが大事
- 男の肌荒れが起きてる人は、この基本を忘れてる場合が多い
- 化粧水、乳液、洗顔は何を買えばいいのか？
- 男が肌ケアをして肌荒れを治すべき理由
- 男も肌ケアをすれば肌荒れ、ニキビから開放される！
- 正しい肌ケアをすれば肌荒れは防げる
男の肌荒れは風呂上がりの肌ケアが大事
①風呂場で泡洗顔をして一日の皮脂汚れを落とす
風呂場で洗顔をする意味は、温かさによって毛穴が開くので毛穴汚れが落ちやすくなるからです。泡洗顔にする事でさらに効果的に汚れを浮き立たせて洗い流すようにしましょう。
②肌乾燥をいち早く防ぐ化粧水
風呂上がりは肌がすぐに乾燥し始めます。すると皮膚から余計な皮脂が出てくるのです。過剰分泌された皮脂によってニキビができやすくなってしまいます。
なので、風呂上がりは必ず化粧水をたっぷりと肌に塗ることでまず乾燥を防ぐことが1番大事です。
③化粧水の後は乳液を塗るのを忘れずに
意外に見落としてがちなのが、乳液です。化粧水だけではすぐに肌の水分、うるおいは無くなってしまいます。そこで乳液を使う事でうるおいを閉じ込めるようにします。
こうする事で寝てる間も肌を乾燥から守ってくれるので余計な皮脂が分泌されるのを防ぐことにつながります！
男の肌荒れが起きてる人は、この基本を忘れてる場合が多い
『男で化粧水なんて』と思っている、そこのあなた！どんな肌でも乾燥はします。
肌ケアをしっかりとしないと乾燥による肌荒れからのニキビができて、跡が残ってしまう最悪の結果になりかねません。
上記の基本的なことを守り、さらに普段の生活でも肌の保湿、キレイに保つことを心がけるだけで全然肌の質感は変わり始めます。
化粧水、乳液、洗顔は何を買えばいいのか？
この記事を読んで、そんなことしてないよって言う肌荒れの人がいたら上記のケア方法をとりあえず試してみてください！
化粧水、乳液、洗顔料などは肌に合う合わないがありますので、一概にこれが良いとは言えないのが辛いところ。
そんな筆者が使ってみて肌荒れを改善した、化粧水、乳液、洗顔料をお教えしますね！
①無印良品 化粧水・敏感肌用・しっとりタイプ（大容量） ４００ｍｌ
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全国至る所にお店がある無印良品の化粧水です。使用してるのは『しっとり』タイプ。ほのかに粘性があるけど、肌に伸ばすとするすると伸びていきます。
無印良品の化粧水なので、手に入りやすく、値段もお手頃なのが嬉しいところ！
②なめらか本舗 豆乳イソフラボン含有の乳液
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こちらはドラッグストアで購入しています。
質感はトロリとしていて、1円玉くらいを手のひらに出して伸ばすだけで、顔はしっかりと塗らことが可能です。１回が少量で済むのが嬉しいところ！
たいていのドラッグストアに売っています。詰め替え用もあるので愛用してみませんか？
【詰め替え用】
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これは近くのドラッグストアに置いてなかったので、ネットで購入しています。
細かい泡でふんわりとした質感の洗顔料です。皮脂を完全に落とすわけでなく、適度な量にすることで肌荒れを防ぐのに役立ちます。
OXYとかのメンズウォッシュを使ってると物足りなさを感じるかもしれませんが、肌荒れにはこちらの方が良いはずです。
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以前に洗顔料について書いてるのでご参考に！
↓↓↓↓
《過去記事》
男が肌ケアをして肌荒れを治すべき理由
男は頻繁に髭剃りをしないといけないからです。たいていの男は３日に１回くらいのペースで髭を剃っているかと思います。毎日剃ってる人も中にはいるかもしれません。
肌荒れがカミソリ負けの原因になる？
カミソリ負けをして肌が傷つくことは誰もが経験してると思います。しかし、これも肌ケアをしっかりとして肌荒れを治せば解決する場合があります。
肌の表面を穏やかにしてればカミソリが引っかかることが少なくなるので、カミソリ負けによる肌荒れはかなり少なくなります。
なので、カミソリ負けに苦しんでる人は、まず普段の肌ケアをしっかりと行い、肌荒れ、ニキビを治すことに専念しましょう！
ちなみにカミソリは5枚刃より、1枚刃の方が切れ味抜群なので剃り心地は断然に良いです。
１枚刃だと切れ味凄すぎて、肌が整います。
過去記事で紹介してますのでぜひ見てみてください
↓↓↓
過去記事
男も肌ケアをすれば肌荒れ、ニキビから開放される！
プロアクティブ
詳細はこちらをクリック！！
⇓⇓
ニキビケアのプロアクティブ＋が4900円で登場！ 
筆者は上記の化粧水、乳液、洗顔料でかなり肌荒れが減りました。しかし、中には全然合わない人もいるかと思います。
そういう時は肌荒れ、ニキビを専門に扱ってる肌ケアセットを購入するのがおすすめです。
多くの肌トラブルを対応してきている企業なだけあり、合うものが見つかるはずです。
《60日間返金保証》
返金保証が付いているので、もし肌に合わなくても安心です！
正しい肌ケアをすれば肌荒れは防げる
いかがでしたか？
男の肌荒れトラブルは普段の洗顔から化粧水、乳液を使ってなかったことが原因がほとんどではないでしょうか。
もちろん食生活が悪ければ、栄養不足で肌荒れは起きます。その原因がハッキリとわかっている場合は食生活を見直して、ビタミン剤とかも買って、肌ケアをしましょう！
いつもご覧になって頂きありがとうございます！
ぜひクリックをお願いいたします！！モチベーションアップになります！(^^)/
おすすめプロテイン4選！【エクスプロージョン、アルプロン、ニトロテック、ゴールドスタンダード】
コロナの影響で最近は家でトレーニングをする人が増えてきています。
筆者もその1人！
家でがっつりとやって、気持ちの良い汗をかくのは気分爽快、健康維持にとても良い事です！
しかし、体を動かして終わっていませんか？
実はその後のプロテイン摂取や糖質摂取などが非常に重要になってきます。
でもプロテインって安いものから高いものまでいっぱいあってよくわからない！！！
そういう人が多いのではないでしょうか。
筆者が飲んでみて、
『これ上手くて、コスパ良いじゃん！』
って実際に感じた物を４つご紹介します！
- エクスプロージョン
- アルプロン
- ニトロテック
- ゴールドスタンダード
あと、今後試していきたい！って購入を悩んでる物もご紹介していきますね。
- マイプロテイン
①エクスプロージョン
味はどうなの？
筆者はカフェオレ味を選びました！
しっかりとしたカフェオレ味でスプーン２杯を水１５０〜２００ccに溶かすと丁度良い味になります。牛乳に溶かして飲むとより旨味が増えて美味しく飲む事ができます。
甘味は少し強いですが、水に溶かすと丁度良い甘さになります。
溶けやすさは？
比較的溶けやすく、ダマにはなりづらかった印象です。牛乳で混ぜると泡立ちがすごいので、混ぜた後に１分ほど放置させるのがおすすめです。
コストパフォーマンスはどう？
値段とタンパク質含有率を比べたコストパフォーマンスにも優れて、比較的美味しいプロテインになります。色々な味があるのできっとお気に入りの味が見つかるはずです！
次回購入時は、メープル味、練乳味なんかにしてみようかと考えてます。
国産のプロテインなので、海外産より気持ち的に安心感が強いのも購入ポイント！
専用の販売サイトはもちろん、Amazonでも販売してるので、ネットで注文したらすぐ手元に届きます。
公式サイトはこちらをクリック！！
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他の味もオススメです！！
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②アルプロン
味はどうなの？
味付けしていない、プレーン味を選びました。
味付けをしていないので牛乳、豆乳、スポーツドリンクなど飲み物の味を邪魔しにくいです。
むしろ味がある飲み物じゃないと飲みにくいというのが正直な感想。
ですが、余計な味が無いので、お好きな飲み物と合わせる事ができるのが良いですね！
国産でなおかつプレーン味は余計な人工甘味料がないので購入させていただきました。
溶けやすさ
他のプロテインに比べて溶けにくいと感じました。これはプレーン味だからかもしれません。
混ざりにくく飲み物の上でダマになる事がしばしばあります。
けれども、
- 値段が安い
- 人工甘味料などの成分が入っていない
- 味付けしやすい
- 国内生産
これだけでアルプロンを選ぶ理由になります。
他にも色々な味が出ています。アルプロンの中で最安値はプレーン味ですが試してみる価値はあるので気になる人は購入してみましょう！
すぐに手に入ります
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他の味もぜひお試しください！
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③NITRO TECH（ニトロテック）
Muscletech, Nitro Tech（ニトロテック）、ホエイペプチド＆アイソレートリーンマッスルビルダーホエイタンパク質粉末、ミルクチョコレート、4.54kg（10ポンド） - iHerb
これは米国産のプロテインになります。
筆者は袋タイプをiHerbにてミルクチョコレート味を購入しました。
Amazonで手に入るのはボトルタイプです
あのキックボクシングの那須川天心選手も一押しと言っていたプロテインになります。格闘のプロが言っているのだから間違いないプロテインであるのは説明するまでもありませんね！
味はどうなの？
けっこう甘めで、牛乳と混ぜるとめちゃくちゃ美味しくなります。
ミロみたいな優しいココア味になりますね。
溶けやすさは？
溶けやすさは上記２つより、確実に溶けやすいです。ダマにもなりにくく泡立ちもそこまでなかったです。さすがプロテイン大国アメリカの商品。安さと品質がずば抜けてます。
コスパはどうなの？
タンパク質含有率は73％でプロテインの中でも高い部類に入ります。
アミノ酸スコアも100で、クレアチンなどのBCAAなども含有されています。他のサプリメントは必要ないぐらい、全てカバーされてるプロテインになります。
簡単に手に入るなら迷わずこれを選びますね。
基本的にiHerbを利用して輸入で仕入れる
Muscletech, Nitro Tech（ニトロテック）、ホエイペプチド＆アイソレートリーンマッスルビルダーホエイタンパク質粉末、ミルクチョコレート、4.54kg（10ポンド） - iHerb
ニトロテックの約５kgの大容量パックはiHerbを利用して輸入で仕入れなくてはなりません。
注文してから届くまで２週間くらいかかりました。これが長いのでちょっとこのプロテインからは離れました。
少し小さいサイズのボトルタイプだとAmazon、楽天で購入が可能です！
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④ゴールドスタンダード
プロテイン界の王道！キングといってふさわしいプロテインです。それがゴールドスタンダード。
味はどうなの？
ミルクチョコレート味。
美味しくないわけないじゃないですか。
甘すぎず、でも牛乳と混ぜるとめちゃくちゃ美味い！
長年本場のアメリカで愛され続けているのにはちゃんとした理由があるんですよ！
溶けやすさ
粉自体がけっこうサラサラしているので、簡単に溶けます。シェーカーで振ったらダマにはならないで美味しく飲めます。
泡立ちも少なめで、振った後に少し置いたらすぐに飲めるぐらい細かい泡です。
コスパはどうなの？
プロテインとしての質は確実にゴールドスタンダードの方が上記３つより上です。しかし、その分値段がちょいと高めになるのがちょっとネック。
今以上に自分の質を高めていきたいならゴールドスタンダードを選ばないのは勿体ないです。
BCAA、EAAもバランス良く配合しているのでこれさえ飲んで、筋トレしておけば効率よく筋力アップができます！！
まずはプロテインとは何かを知るためにも、1度はゴールドスタンダードを飲むのをおすすめします！
他にも味があるのでぜひご覧になってください！！！
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気になってるプロテイン！
①マイプロテイン
これはかなり昔から気になってるプロテインです。しかし、色々と問題が起きるので怖くて最近は国産のプロテインに手を出してしまいがち。
しかし、その味の種類の多さには興味を抱かないわけにはいきませんね！！
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マイプロテインはセールとか頻繁にやっていて、セール日にまとめて買うのが効率的な買い方になります。
30〜40%OFFは当たり前で、50％OFFとかもあったりして、コスパはたしかに最強であると言えます。
今後試してみて、評価していきたいですね(*^^*)
どうでしたか？
プロテインも色々と種類があって、値段も様々です。
同じチョコレートでも味が違うので、自分のお気に入りのプロテインを探してみてはいかがでしょうか？
それでは、プロテインを飲んで、良い筋トレライフを送りましょう！！
筋トレについてもブログ書いてますので、ぜひご覧になってください！！
モチベにつながるのでぜひクリックをお願いします！！(^^)/
⇓⇓
【在宅ワーク × 主夫】会社勤めを辞めて、在宅ワークを始めた
みなさんこんにちは！
主夫をしながら在宅ワークをしているColum(コロン)と申します(*^^*)
在宅ワークをすることに
以前は会社勤めをしていて、コロナ前は毎日通勤していました。
しかし、コロナ禍で会社の経営も怪しくなり、以前から
- 通勤するのが嫌すぎる
- 丁寧、慎重すぎる性格が災いして、責任感が強すぎて疲れる
- 自分のことじゃないのに周りが怒られてるとその環境にいたくない
という感じで会社勤めがとても窮屈に感じてしまって、『仕事をする』事が嫌になりました。
通勤前は嘔吐して、頭はボォーっとするし、体は自分の体じゃないような感覚に毎回なっていたのです。
しかもこれが１度だけならず、何度も起きるのです。
その都度病院に行き、『適応障害』と診断されて転職してます。
今回も『適応障害』と診断されて休職しましたが、復職できずにそのまま自然退職。
病院でのやりとりは↓記事をクリック
転職活動も疲れたし、しばらくはパートでもやりながら家計を助けようと考えてました。
しかし、パートの募集に応募しようとすると
- 異常な手汗
- 動悸
- モヤモヤ感
が押し寄せてきたのです。
「あっ、ちょっとこれは無理だ」
そう直感したので、仕事は探すけど【応募】ボタンをクリックできませんでした。
けれども、何かしら働かないと、お金は稼がないといけない。
家にいづらい。生きづらい。
もう崖っぷちの状態。
そんな時に以前から興味のあった在宅ワークに挑戦しました！
在宅ワークをしてみてどう？
まだ数件こなした程度ですが、
確実に会社勤めよりも
- 責任が全て自分なので気持ちが楽
- 収益を頂いた時の充実感が強い
- 家事をしながらでもできる
というのを実感しました。
自分でした仕事分のお金がもらえるって、ある意味やりがいなんだと知りました。
今まではお金よりも仕事のやりがいを大事に職を探してましたが、やっぱりお金は超重要。
たぶん、『適応障害』になりやすい人は仕事に対して｟やりがい｠、｟責任感｠が強すぎる人がなりやすいと主観的に思っています。
- やりがい → お金、ライティング技術
- 責任感 → 自分だけで周りを気にしなくていいので気楽
正直、お金に関してはまだ雀の涙ほどしかもらっていません。お小遣いにもなりません。
しかし、それでもやってみたいと思えました。
社会とのつながりを持てることで不安感も落ち着きました。
どんな流れで作業しているのか以前に記事を書いたので参考にぜひ！
自分は【クラウドワークス 
】を利用しています♪
【在宅ワークやり方】
副業として在宅ワークを始めた方が無難
仮に適応障害で休職している人がいたら、筆者みたいに会社を辞めてから始めるのではなく、副業として始めて、自分に合う合わないを確かめてからやるのがおすすめです。
辛い時に転職サイトを見てると少し気持ちがお落ち着く現象ってあるじゃないですか？
あんな感じで副業としてやってみると、
『自分にはこんな道もあるんだ！』
こういう気持ちになるだけで全然生きる気力が変わってきます！
もうこんな世の中なので、正直『生きてる』だけで正解なんです。
死んだら何もできませんからね。
たぶん私と同じように感じる人は多くいるはず。
少しでも自分が楽に、働きやすい環境を手に入れましょう！
手始めに副業、在宅ワークをやりたいと思ったらCrowdWorks（クラウドワークス） 
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登録自体は無料なのでぜひ登録するのがいいです💡
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「はてなブログ」でGoogleAdSenseの広告を手動貼り付けする方法！【自動的に広告表示されない人へ】
Google AdSenseの広告表示がされない！
先日、
無事にGoogle AdSenseに合格したのですが、
コードを貼り付けても上手く表示されませんでした。
これは無料版のはてなブログによくあることらしいです。
合格までしといて、表示されないんじゃ収益上げられないじゃん！
って事で調べました。
すると、手動で広告を貼り付けることが可能らしいのです💡💡
今回は手動で広告を貼り付けるることができたので
その作業を説明していきます！(^^)/
手動でGoogle AdSenseの広告を貼り付ける方法
まずGoogle AdSenseのページに行きます
広告というボタンがあり、
作成するページがあります
こんなやつ↓
これで自分が指定した形に広告を設定できます。個々に名前をつけられて、どの広告が収益をどのくらいあげているかわかるようになっています。
ヘッダー、フッター、サイドバーという感じで名前を分けてあげると分析しやすいです。
形と名前を設定すると、それぞれのコードをコピーできるように表示されます
↓
【作成】ボタンをクリックします。
【＜＞】ボタンをクリックするとコードがいつでも表示できます。
このコードをコピーします。
コピーしたら次は【はてなブログ】での設定をします💡
【はてなブログ】での設定
まずは【デザイン】をクリック！
モンキーレンチのマーク【カスタマイズ】ボタンをクリック！
すると【ヘッダー】【記事】【サイドバー】【フッター】のボタンをそれぞれクリック！
そうするとコードを入力できる所があるので、そこにそれぞれの名前で作成したコードを貼り付けます。
【記事】は少し下にいくとコードを貼り付ける所があります。
ここはわりと重要で、記事内の上下に表示をさせることができます！
貼り付け終わったら、【変更を保存する】ボタンをクリック！
これで私はGoogle AdSenseの広告が表示できるようになりました。
広告貼り付け作業お疲れさまです！(*'▽')
こういうこと以外に筋トレ、在宅ワークについても書いていますのでぜひ見てみてください！
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