みなさんこんにちは Tシャツ１枚でカッコいい！！と言われる予定の Colum(コロン)と申します(*´∀｀*) 今日は台風の影響で家で過ごしてるトレーニーも多いのではないでしょうか？ 家で過ごしてると何か食べたくなってしまうもの❗️ しかし、お菓子を食べるのは…

みなさんこんにちは♬ 最近、筋トレと食事制限をして体脂肪が柔らかくなってきて少しずつ体調の変化を実感している Colum（コロン）と申します(*'▽') 今回は「ゆで卵」の上手な剥き方について書いていこうかと思います。 目次 卵の大まかな栄養素 《手順》 水…

みなさんこんにちは Tシャツ１枚でもカッコいい体になりたい Colum(コロン)と申します(*'▽') 最近２４時間ジムに通いだして、本格的に筋トレを始めました。 そこで食事にもしっかりと気をつかっていくことに(^^)/ 今日は糖質制限（プチ）について今意識して…

みなさんこんにちは Colum（コロン）と申します(*'▽') 普段料理をしていて、苦手なのが「焼き魚」です。 味とかは大好きで全然サバ缶とか食べれちゃう人なんです。変ですよね(^-^; 生魚を扱うのが少し苦手で、いつも干物や冷凍の切り身などを買っています。 …

みなさんこんにちは 一時的に主夫をしている、Colum（コロン）と申します(*'▽') 一カ月ほど主夫をして家事としての買い物は、体力と情報が非常に大事になってくるちゃんとした仕事だと感じました。 『買い物は体力と情報がものを言う』 買い物は体力も大事 …

みなさんこんにちは Colum(コロン)と申します(・∀・) 現在は外出自粛で会社も休業中なので、 一時的に主夫をしております♪ 夕飯に『ひじきの煮物』を作りました。 煮物は難しそうにみえて簡単なので私みたいに一時的に主夫になったお父さん方、料理が苦手な…

みなさんこんばんは 現在、会社が休業中で一時的に主夫をしていますcolum（コロン）です(^^)／ 外出自粛し始めて数日が経ち、 心身ともに滅入ってきていませんか？ そんな時に食事でスタミナをつけて元気になりましょう！ 細かく材料などの量は気にせず、大…